Hoje iremos falar sobre um dos meses mais importantes do ano, e com ele, uma mensagem essencial para nossas vidas nos tempos de hoje, o janeiro branco.
Já parou para pensar como levamos nossas vidas hoje? E como não temos tempo para nós mesmos?
Por isso, hoje em dia, o índice de doenças psicológicas, como, ansiedade, depressão e crises de pânico estão em seus estados mais críticos.
Sendo assim, campanhas como a do janeiro branco são essenciais para relembrar a importância desses fatores em nossas vidas.
O que é o janeiro branco?
Antes de mais nada, é muito importante entender de fato o que esse tipo de movimento tem como ideia base.
O janeiro branco é uma campanha realizada no mês de janeiro para a conscientização das questões relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas e das instituições humanas.
Portanto, criado em 2014, e idealizado pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, o movimento foi firmado após os psicólogos de Uberlândia(MG) irem às ruas ressaltar a importância da saúde mental, saúde emocional e o sentido da vida.
Como fazer parte do movimento e se ajudar
Porém, além de entender todo o significado do movimento, é muito importante fazer parte e apoiar a campanha.
Por isso, agora iremos te mostrar algumas técnicas para ficar por dentro do janeiro branco.
Sendo assim, vamos lá para as dicas!
- Autoanálise
- Identificar o que te faz bem e mal
- Buscar hábito saudáveis e que te façam bem
- Se exercite
- Entender e nomear os seus sentimentos
- Buscar ajuda de profissionais na área
Portanto, essas são algumas das principais técnicas para melhorar a sua qualidade de vida e saúde mental, e assim, entrar para o movimento do janeiro branco e incentivar mais pessoas a mudarem de vida!