Não é novidade que a nossa saúde mental é algo essencial para o nosso bem estar, porém você sabia que é muito importante a saúde mental no trabalho?
Dessa forma, a nossa saúde mental tem que ser bem trabalhada ao longo do tempo e ser sempre tratada como prioridade.
Sabemos que ela pode influenciar em diversos fatores das nossas vidas pessoais e profissionais.
Sendo assim, em muitas das vezes afetando o nosso rendimento profissional, diminuindo nossa produtividade e criatividade.
Por isso, hoje iremos falar um pouco sobre como a saúde mental pode afetar o rendimento no trabalho, e como podemos melhorar nossa saúde mental no trabalho.
O que é a saúde mental
Antes de mais nada, precisamos falar um pouco sobre o que é de fato a saúde mental.
Por definição, a saúde mental é um estado de bem-estar em que o indivíduo consegue exercer todas as suas funções pessoais e profissionais de forma equilibrada.
Dessa forma, com índices de estresse e tristeza controlados, um estado de equilíbrio geral de corpo e mente.
Sendo assim, é muito importante para qualquer setor de nossas vidas, principalmente quando o assunto é saúde mental no trabalho. saúde mental
Como a saúde mental pode afetar o seu rendimento
Agora iremos falar um pouco sobre como o desequilíbrio dessa saúde mental no trabalho pode afetar os seus rendimentos.
Existem diversas maneiras que isso pode vir a acontecer, desde menos motivação para trabalhar, até mesmo menos paciência com o trabalho.
Sendo assim, com um desequilíbrio na saúde mental, acaba afetando a questão da concentração, tristeza e a lentidão no raciocínio, que acaba atingindo diretamente a produtividade.
Por isso, a saúde mental no trabalho é tão importante e pode acabar afetando diretamente no seu rendimento do trabalho.
Como cuidar da sua saúde mental
Agora iremos te dar algumas dicas de como cuidar e melhorar a sua saúde mental.
Primeiramente é preciso entender que a saúde mental funciona como uma forma de equilíbrio geral, entre corpo e mente.
Além disso, é um trabalho feito de maneira gradativa, então é necessário aplicar as dicas a longo prazo para garantir os resultados.
Sendo assim, aqui vão alguns deles:
- Exercícios físicos diários
- Alimentação saudável e balanceada
- Qualidade de sono
- Meditação
- Terapia com profissionais
- Investir em amor próprio
Portanto, como já vimos, é muito importante investir na saúde mental no trabalho, e não é atoa que cada vez mais, as empresas de um modo geral vem se preocupando com a saúde mental dos colaboradores.
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