Você vem praticando o autocuidado recentemente?
O autocuidado é uma das práticas mais importantes em nossas vidas, sem ele, não conseguiríamos manter nossa saúde mental e física em dia.
Por isso, é muito importante para uma rotina saudável e sustentável a utilização desse método.
Atualmente com as nossas rotinas ficando cada vez mais apertadas e corridas, acabamos deixando de lado esse tipo de coisa, que é fundamental para as nossas vidas.
Sendo assim, hoje iremos falar sobre esse tema tão importante e quais os benefícios do autocuidado para nossa saúde.
O que é o autocuidado
Antes de mais nada, precisamos falar um pouco sobre o que de fato é o autocuidado e como ele nos ajuda.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o autocuidado consiste na capacidade do indivíduo, família e comunidade promover a saúde com ou sem apoio de um profissional. Organização Mundial da Saúde (OMS)
Portanto, essa prática pode ser definida como todo tipo de ação que é voltada para si, incluindo o autoconhecimento, cuidados com saúde física, mental, social e emocional.
Dessa forma, o autocuidado tem como principal objetivo o equilíbrio na vida, trazendo mais qualidade de vida para o indivíduo.
Benefícios do autocuidado para nossa saúde
Portanto, o autocuidado pode ajudar em diversos quesitos em nossas vidas cotidianas e aqui estão alguns dos benefícios desse hábito para nossa saúde:
- Maior qualidade de vida
- Maior equilíbrio mental
- Mais saúde
- Maior nível de felicidade
- Maior produtividade
Sendo assim, esses são alguns dos principais pontos que podem afetar diretamente a nossa vida com a prática diária do autocuidado.
Como começar a praticar?
Agora que você já sabe como funciona e quais os benefícios que o autocuidado pode trazer para você, é importante saber por onde começar a praticar esse método.
Existem diversas formas de iniciar a prática desse hábito e melhorar drasticamente a sua qualidade de vida, vamos falar um pouco sobre alguns deles.
- Cuidar da alimentação
- Dormir bem
- Atividade física regularmente
- Manter vida social ativa
- Estar com os exames de saúde em dia
- Praticar o autoconhecimento
- Cuidar da saúde sexual e reprodutiva
Porém, a prática do autocuidado vai muito além de atividades, ela começa com suas atitudes e escolhas.
A Ducais é uma empresa que entende a importância desse tipo de prática e incentiva essa mudança de vida nas pessoas. Ducais
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